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商品訊息功能
- 品號：3628506
- 時尚簡約大容量
- 帆布防潑水耐磨耐用
商品
商品訊息描述
商品訊息特點
知名商品
商品特色：時尚簡約大容量，帆布耐磨耐用，是您外出旅行的好幫手！
材質：牛津布
顏色：黑/藍/粉/紫(4色可選)
尺寸：25cm x 17cm x 9cm
數量：1個
用途：盥洗包/化妝包/小物收納。
產地：中國
注意事項：請勿用洗衣機、漂白水清洗。
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精典限量
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時下最夯
近年來，減重成了全民運動；不過，醫師警告，60歲以上民眾如果過度強調減重，體重過輕恐導致肌少症、衰下殺弱症上身，與正常體重者相較，死亡率高出五成。
台灣國際生命科學會4月7日於台北榮總舉辦「高齡健康與肌少症研討會」，國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長許志天發表一項研究報告，提醒老年人應該養肌肉。
該研究規模龐大，調查全台20歲以上40萬名國內民眾健康與肌少症之間的關聯性，結果發現，60歲以上的長者，身體質量指數（BMI）如果屬於低於18.5以下（過輕），死亡率會比健康體位BMI在18.5至24之間（正常）者，高出五成以上。
「蛋白質營養是決定老人肌肉質量和肌力關鍵」中央研究院生物醫學科學研究所教授潘文涵指出，最新「國民營養健康變遷調查」發現，國內老人明顯不愛喝牛奶，每天僅攝取0.37至0.49杯（每杯240cc），相較於建議的1至2杯差距甚大。
如何不讓肌少症、衰弱症找上門，潘文涵提供幾個小祕訣，首先每天飲用500cc鮮奶，即可輕鬆達到蛋白質、鈣、維生素B群等攝取攝，平常應該多吃豆魚蛋肉類，並選吃高品質蛋白質，混搭適量的蔬果、核果、全穀、健康飲品（茶）。
至於身體衰弱長者可以適度減少白飯量，多喝牛奶以增加蛋白質，同時攝取足夠的青菜、水果。要是咀嚼困難，可將蔬果切得小片一點，並補充優酪乳、優格。
潘文涵表示，減少飯量，增加奶類與蔬果的攝取比重，即可增加蛋白質的攝取量，達到抗氧化與抗發炎的效果。以60公斤體重的成人為例，每天須攝取攝取72克蛋白質，最簡單的吃法就是，維持豆魚蛋肉類的進食量，另外飲用兩杯奶類。
除了飲食之外，老年人還應多運動，許志成建議長者，應該多做阻抗運動，也就是負重運動，例如重訓，才能增加肌肉負擔的運動，才能夠長肌肉，避免肌少症。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
下面附上一則新聞讓大家了解時事
主持人嚴立婷日前嘗試帶3歲多的兒子Willson出國旅遊，第一次造訪日本東京，出發前本來興奮不已，但這5天4夜中，身心都受到高度考驗，她坦承一度瀕臨崩潰！
跟孩子出國不容易，嚴立婷透露第一天發怒指數就已達到百分之50，「印象很深的是，日本很多店都小小的，尤其拉麵店，常常都是一人一格的位子，Willson坐我旁邊那格，所以要越過隔板餵他吃飯，可是他很皮，就不小心從椅子上摔下來，撞到瘀青，接著哭聲就響徹雲霄！」當下她也慶幸自己在日本沒知名度，不會被人指指點點。
▲嚴立婷（左）說帶小孩出國不容易。（圖／艾迪昇提供，2015.11.30）
特別重視生活教育，嚴立婷堅持兒子對人一定要有禮貌，上下車就跟司機大哥說「謝謝」，Willson在東京也貫徹此理念、表現乖巧，卻沒收到回應，引發巨大挫折感，嚴立婷安慰兒子只是因為「語言」不通，所以沒人聽得懂，但強調禮數不可免。另跑到樂園遊玩，看到兒子的燦爛笑容，還難得對著熊玩偶童言童語，她也決定下回要再到日本，創造更多專屬於母子的美好回憶。
▲嚴立婷（左）下次想帶兒子去環球影城。（圖／艾迪昇提供，2015.11.30）
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